Existem hoje técnicas cognitivo-comportamentais que permitem a pessoa trabalhar esses desequilíbrios advindos dessa polarização nas ansiedades, e a lidar de modo a transformar essa ansiedade tão destrutiva à saúde emocional em uma ansiedade produtiva para o desenvolvimento do bem estar pessoal. Ou seja, transformar essa ansiedade em criatividade. E assim a pessoa vai poder usufruir todo seu potencial, mas com criatividade e não mais com ansiedade.
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Um programa de mudanças para enfrentar a ansiedade
Tuesday, May 26th, 2009Enfrentando a ansiedade
Tuesday, May 26th, 2009Vamos pensar em um candidato a uma vaga no vestibular. Existe a situação real que é fazer uma prova, e para ser aprovado precisa obter pontuação superior a uma determinada média. Se ele não tirar essa média provavelmente não conseguirá uma vaga e terá que repetir o curso pré-vestibular, ou optar por outra faculdade.
Assim, devemos considerar a importância de existir um determinado nível de ansiedade que vai servir de estimulo para a ação deste estudante se disciplinar e estudar, para que possa atender seu objetivo: conseguir uma vaga no vestibular. Esta ansiedade é extremamente importante para todo o período de preparação ao vestibular. É essa ansiedade que nos permite planejar, programar e estruturar uma forma de estudar para ser bem sucedido na prova.
Mas em muitos casos, o nível da ansiedade ultrapassa os limites tolerantes pelo organismo da pessoa, e outros mecanismos internos também são acionados. A situação serve ao mesmo tempo de estímulo, mas por outro lado ela funciona como um obstáculo a uma boa performance na prova. E fica assim marcado o início de uma ansiedade que só servirá para destruir o desempenho do aluno, se ele não conseguir equilibrar essa polaridade.
