Muitas pessoas se surpreendem ao saber que seus sentimentos são resultado de como elas pensam sobre determinada situação. A surpresa é ainda maior quando se deparam que, ao mudar sua interpretação sobre tal situação, elas poderão ter sentimentos bem diferentes.

Pensamentos e sentimentos são coisas bem distintas, e no entanto eles interagem o tempo todo.

Em determinadas situações quando estamos nos sentindo ansiosos, zangados ou deprimidos, tratamos nossos pensamentos como se fossem fatos de verdade, o que só faz aumentar ainda mais tais sentimentos. E assim nos sentimos ainda mais ansiosos, zangados ou deprimidos. É muito comum existir esta confusão.

É muito importante poder se fazer a distinção de pensamento e sentimento.
Evitar tal confusão é uma das propostas da Terapia Cognitivo-Comportamental, um modelo que se baseia na visão de que estados estressantes como depressão, ansiedade e raiva, freqüentemente são mantidos por maneiras de pensar exageradas ou tendenciosas.

É um atendimento em uma abordagem breve com número determinado de sessões.

Luzia Winandy

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