ESCOLHA DE CARREIRA
INDECISÃO
MEDO DE ENFRENTAR ESSE NOVO MUNDO
O QUE FAZER
SERÁ QUE ESCOLHI A CARREIRA CERTA
COMO VOU CONSEGUIR SUPERAR OS CONCORRENTES NO VESTIBULAR
E SE NA PROVA ME DER UM BRANCO
NÃO VOU CONSEGUIR ME LEMBRAR DE TUDO
PRESSENTIMENTO DE NADA SABER
EXPECTATIVA DO PIOR
NÃO CONSIGO ME CONCENTRAR E ASSIMILAR
SERÁ QUE VOU CONSEGUIR CERCAR AQUELE ASSUNTO
MEDO DE REPROVACÃO
MEDO DE DECEPCIONAR A FAMILIA
           
Estes e outros tantos pensamentos norteiam o dia a dia da maioria dos vestibulandos.

Os alunos ultrapassam o ensino médio e sabem que depois disso o que os espera é essa competição no mundo lá fora.
Muitos se apavoram com essa passagem e faz dela um momento de pavor.
Quando estes pensamentos estão muito intensos é sinal que esta na hora de reverter isso, e deixar a mente livre para fluir todo seu aprendizado.

Vamos rever este estado de espírito e trabalhar um pouco essas suas preocupações. 

Falar de terapia pré-vestibular implica necessariamente falarmos sobre a ansiedade que se depara o jovem adolescente frente à situação de escolha profissional que é submetido tão cedo na vida.
           
Apesar da forma polêmica de como este assunto vem sendo submetido pelas instituições educacionais, o que resta a final ao jovem é decidir o que quer fazer na sua vida profissional. Ele se vê diante de uma necessidade, que é fazer sua escolha de carreira.

Uma vez decidido o que fazer, após ter escolhido qual carreira seguir, vem o próximo passo: FAZER O VESTIBULAR.

O vestibular é uma das etapas decisivas na vida de uma pessoa. E por isso pode se resultar em muita ansiedade, prejudicando a capacidade de adaptação e qualidade de vida dos vestibulandos.

O resultado no vestibular é conseqüência de uma série de fatores que agem em conjunto.

Fazer uma prova com tranqüilidade é o principal passo para um bom resultado.  O investimento emocional é a parte decisiva na preparação para o vestibular.

Todos se preparam o ano todo para fortalecer o conhecimento teórico, mas sabemos que isto não é tudo.

Nossa capacidade de aprender e de deixarmos fluir nossos conhecimentos vai depender de nosso estado emocional, de como estamos nos sentindo no decorrer do período preparatório e na hora da prova, e como nos preparamos emocionalmente para chegar lá.

Um pouco de ansiedade todos nós sabemos como é importante na preparação para o vestibular. Não é dessa ansiedade e nervosismo que estamos falando, mas de uma ansiedade que vamos denominar aqui de patológica. Que implica em uma ansiedade que prejudica o bom desempenho do aluno, tanto no decorrer do ano para preparação quanto na hora da prova.

Certamente é melhor prevenir a ansiedade, ou seja, impedir que aquela ansiedade tão importante para nosso desenvolvimento não se transforme em patológica. A prevenção deve começar o mais cedo possível:

Mantendo um ambiente calmo e tranqüilo; seguir um horário para as principais refeições do dia; fazer uma boa alimentação calmamente e com qualidade; manter um repouso noturno; manter a ordem e limpeza pessoal e do ambiente; ter momentos de lazer; fazer uma caminhada de preferência ao ar livre e praticar esportes e jogos não competitivos ao menos uma vez na semana; ouvir musica; não encarar tudo como urgência; pensar positivo; acreditar em si e no seu potencial; fazer apenas o melhor que puder; encarar a ansiedade e o medo com naturalidade; procurar uma maior convivência familiar.

Entendemos que o tempo do vestibulando é corrido, mas um bom planejamento permite dividir o tempo de modo a não ficar restrito apenas a estudar. Lembrar sempre que a mente precisa de estar tranqüila e relaxada.

Tomando-se todos esses cuidados, e se o vestibulando perceber que ainda está atormentado pela ansiedade, dificultando principalmente seu aprendizado, não hesite em procurar ajuda profissional. Na tentativa de evitar que a ansiedade se instale, afetando tanto os estudos como a vida pessoal do aluno, em muitos casos há a necessidade de apoio e acompanhamento psicológicos nesta fase de vida dos alunos.

Existem hoje técnicas cognitivo-comportamentais que permitem a pessoa trabalhar esses desequilíbrios advindos dessa polarização nas ansiedades e a lidar de modo a transformar essa ansiedade tão destrutiva a saúde emocional em uma ansiedade produtiva para o desenvolvimento do bem estar pessoal.  Ou seja, transformar essa ansiedade em criatividade. E assim a pessoa vai poder usufruir todo seu potencial, mas com criatividade e não mais com ansiedade.

Na Terapia da ansiedade, os atendimentos são feitos de forma breve, numa abordagem comportamental cognitiva; os terapeutas são ativos, dirigidos ao objetivo e usam de varias técnicas para modificar pensamentos, sentimentos e padrões de comportamentos problemáticos, incluindo a identificação e o questionamento das idéias errôneas.

Muitas pessoas se surpreendem ao saber que seus sentimentos são resultado de como elas pensam sobre determinada situação. A surpresa é ainda maior quando se deparam que ao mudar sua interpretação sobre tal situação, elas poderão ter sentimentos bem diferentes.

Pensamentos e sentimentos são coisas bem distintas e, no entanto eles interagem o tempo todo.

São necessárias de 12 a 15 sessões de atendimentos individuais de uma hora. As sessões são programadas uma vez por semana. 

Leituras recomendadas :

ANSIEDADE

- Raízes da Ansiedade
- Como a ansiedade afeta nossa vida
- O que leva umas pessoas terem mais ansiedade que outras
- Homens e Mulheres sofrem diferentemente diante da ansiedade
- Qual a relação do pensamento nas nossas reações
- Enfrentando a Ansiedade